쉬운 팔뚝살 옆구리살 빼는 다이어트 방법 2가지
2017. 6. 7.
현대인들의 바쁜 일상속에 여가 시간을 내 다이어트를 하는 이른바 홈트레이닝이 인기인데요. 전문 트레이너의 도움을 받아 집에서 간단하게 팔뚝살과 옆구리살을 줄이는 다이어트 방법을 알아보겠습니다. 대부분 안쓰는 근육을 자극시켜 순간적으로 살을 빼는건데요. 일시적인 방법이지만 꾸준히 매일 빠짐없이 한다면 확실한 효과를 본답니다. 팔뚝살 줄이는 스트레칭 1. 먼저 양손을 바닥에 대고 엎드린 자세를 만드세요 2. 한 쪽 손을 바닥에 짚은 상태에서 반대쪽 팔을 안으로 넣습니다. 3. 이때 안으로 넣는 팔의 어깨가 바닥에 닿아야 합니다. 4. 이때 시선은 팔의 반대쪽을 바라보고 10초간 유지 5. 반대편도 똑같이 반복해서 10초간 유지 6. 다이어트 운동은 무엇보다 바른 자세가 아주 중요합니다. 놀랍게도 30초도 안..