[탄수화물중독, 자가진단] 2014년4월29일 생생정보통 탄수화물 중독편
2014. 4. 30.
▶탄수화물 중독? 탄수화물을 지속적으로 과다 섭취하게 되면 고혈압, 당노병 그리고 시현관 및 뇌혈관 질환을 유발할 수 있기 때문에 심하면 사망에 이를수도 있습니다. ▶치명적인 유혹, 탄수화물 우리의 식탁은? 평범한 가정의 일상적인 아침식사! 각종 밥과 반찬등에서 생각보다 다양한 양의 탄수화물이 검출이 되는데요. 역시 총 섭취량의대부분을 '흰쌀밥'에서 나오는군요. 저 역시 얼마전부터 '탄수화물'의 섭취량을 줄이기 위해 잡곡이나 현미를 먹고 있답니다. 보통 아이들이나 주부님들의 간식으로 드시는 '빵'의 경우에도 30g~50g 정도의 탄수화물의 섭취를 하시는데요. 방송에서 나오는 딸기 생크림빵에도 38.7g 정도의 탄수화물이, 점심으로 간단히 먹는 '라면' 한 끼에는 라면 81.2g, 찬밥 한 공기 70.6g..